Самые популярные книги по похудению

Маргарита Королева. «Похудеть навсегда!»

Маргарита Королева – известный звездный диетолог. Многие российские знаменитости обязаны ей своей отличной физической формой. Кроме фирменной диеты автора, в книге приведены и многие другие рационы питания, эффективность которых Маргарита Королева признает высокой. В дополнение к диетам книга содержит рекомендации по физическим упражнениям и организации режима дня.

Екатерина Мириманова. «Система минус 60, или Мое волшебное похудение»

Метод похудения, описанный в книге, является изобретением автора. Благодаря ему, она за полтора года потеряла 60 кг лишнего веса. Именно поэтому книга и носит такое название. Система «Минус 60» не является диетой. Она рассчитана на длительный срок и подразумевает под собой изменение всего режима питания. Сначала это может показаться сложным, но результат не заставит долго ждать.

Лисси Мусса. «50 шагов к стройности»

Лисси Мусса на своем опыте оценила эффективность многих популярных диет и способов похудения. В результате она пришла к выводу, что ни одна диета не способна надолго удержать желаемый вес. Это заставило Лисси разработать свою программу, некоторые рекомендации которой сначала кажутся странными. Однако тысячи людей, которые нашли в себе силы проверить их в деле, в один голос говорят, что программа действительно работает.

Пьер Дюкан. «Я не умею худеть»

Автор книги – французский диетолог. Его диета помогла сбросить лишний вес миллионам людей во всем мире, среди которых немало голливудских знаменитостей. Особенностью метода похудения Дюкана является чередование четырех последовательных этапов. Они направлены на быстрый сброс и стабилизацию веса.

Ольга Афанасьева. «Самая знаменитая кремлевская диета. Практические советы»

О кремлевской диете слышал, наверное, каждый. В книге в подробностях приводятся все тонкости метода, которые позволяют добиться максимальной потери веса. Соблюдать советы довольно легко, так как ограничения касаются лишь продуктов питания, богатых углеводами и жирами. Продукты же, содержащие преимущественно белки, можно есть практически в любых количествах. Поэтому чувство голода не возникает.

Ника Белоцерковская. «Диетыши»

Идея написать книгу о похудении возникла у Ники Белоцерковской после ведения собственного блога, в котором она поведала всему интернет-сообществу, что собралась худеть. Очень быстро ее стремление поддержали тысячи читательниц, причем не только словом, но и делом. Самые удачные способы похудения Ника собрала воедино и напечатала в своей книге.

Джиллиан Райли «Ешь меньше! Прекрати переедать»

Книга создана для тех, у кого есть психологическая привязанность к еде. Чтобы избавиться от нее, автор предлагает несколько эффективных приемов. Большинство из них направлены на то, чтобы превратить ограничения в пищевом рационе в своеобразную игру или борьбу с депрессией.

Б. Флетчер, К. Пайн, Д. Пенман. «Диета без диет»

Авторы попытались донести до читателей, что еда не является смыслом жизни. Не стоит считать пищу главным источником наслаждения. Это всего лишь способ обеспечить организм энергией. Книга помогает поменять отношение к еде, что в дальнейшем приводит к значительной потере веса.

М. Монтиньяк. «Метод Монтиньяка специально для женщин»

Диета Монтиньяка основана на правильном сочетании «медленных» углеводов, белков и жиров. Также приведен перечень продуктов, которые должны быть ограничены или исключены из рациона. С помощью данного метода можно быстро сбросить лишние килограммы.